ABSOLUMENT TOI – Se révéler

T’es-tu déjà senti moins bien après avoir été sur les réseaux sociaux, sans vraiment savoir pourquoi ? As-tu déjà été dominé par le sentiment que la vie des autres est plus passionnante que la tienne, qu’ils ont de meilleures opportunités et s’éclatent plus que toi ?

C’est une vraie question !

Difficile de passer à côté des réseaux sociaux, ils font partie intégrante de notre quotidien. Mais, ils ont un impact indéniable sur notre estime de soi, et pas toujours dans le bon sens…

Voici 4 signes que les réseaux sociaux peuvent nuire à ton estime de soi :

• La comparaison constante

Les réseaux sociaux amplifient la comparaison. Voir constamment les moments parfaits, les maisons parfaites des autres peut te donner l’impression que ta vie est moins excitante, moins réussie. Mais, relativisons un peu : les gens qui mènent une vie modeste sont généralement moins enclins à l’afficher sur les réseaux sociaux.

• Les filtres et les retouches

Ils créent des normes irréalistes, et te poussent à chercher une version parfaite de toi-même qui n’existe même pas dans la réalité.

• La quête de validation

Les like et les commentaires peuvent devenir une source de validation extérieure. Quand il n’y en a pas, tu peux te sentir invisible, ce qui affecte directement ta confiance en toi.

• La pression sociale et les standards de beauté

Les réseaux sociaux imposent parfois des critères de beauté inaccessibles, mettant en avant tel ou tel physique. Un jour, ce sera la silhouette longiligne, faisant complexer les personnes rondes. Le lendemain, ce sera la silhouette aux formes généreuses…Cette pression peut conduire à une mauvaise image corporelle et à des insécurités – « mon corps n’est pas celui que la société valorise ». Cela peut être destructeur.

Je me souviens de cette tendance sur TikTok en 2025 : le phénomène SkinnyTok qui prônait le culte de la maigreur, provoquant des troubles alimentaires chez de nombreuses jeunes filles.

Mon avis très concret, c’est que si tu manques de confiance en toi, que tu as tendance à te dévaloriser, et que tu ne te sens pas bien dans ta peau, tu auras des difficultés à prendre du recul. Tu risques de souffrir plus que quiconque de certains contenus qui circulent sur les réseaux sociaux, car ils viendront appuyer là où tu te sens déjà fragile.

De deux choses l’une : pour te protéger, soit tu évites scrupuleusement les sujets qui te piquent (pas toujours facile, on est bien d’accord), soit tu cherches à renforcer ton estime de soi.

Si tu te sens moins bien après avoir été sur les réseaux sociaux, je pense qu’il y a trois questions que tu peux te poser pour commencer :

• Qu’est-ce que je viens chercher sur les réseaux sociaux ?
• Qu’est-ce que les réseaux sociaux m’apportent concrètement ?
• Quelle image ai-je de moi-même, positive ou négative ?

Qu’est-ce que tu en penses ? J’aimerais beaucoup débattre sur le sujet !